مشاوره



 

شناخت وسواس و علایم آن: راهنمای علمی شناسایی علایم وسواس
مؤلف: گیتی شمس

ناشر: شرکت نشر قطره

 

وسواس فکری عملی چهارمین اختلال از لحاظ اهمیت در میان اختلال‌های روان‌پزشکی است. این اختلال، باعث اختلال در زندگی و کارکرد روزانه می‌شود و بر روابط بین فردی مبتلایان تاثیر منفی به جای می‌گذارد. وسواس فکری عملی، نتیجة اختلالاتی در فعل و انفعالات شیمیایی و مداری مغز و همین طور الگوهای آموخته شدة رفتاری و تفکری است. نگارنده در این کتاب اختلال وسواس و علایم آن را معرفی می‌کند. ویژگی‌های عمومی وسواس فکری عملی؛ ویژگی‌های افکار وسواسی؛ ویژگی‌های رفتارهای آیین‌مند اجباری و خنثی‌سازی؛ دیدگاه و رویکردهای مختلف در اختلال وسواس فکری عملی و دیدگاه‌های درمان شناختی رفتاری دربارة این اختلال از مباحث کتاب است.

 


 

چطور فردی را که وسواس دارد دوست بداریم و با او زندگی کنیم (کتابچه راهنمایی برای شما و خانواده‌تان)
مؤلفان: کارن‌ج. لاندسمن، کتلین‌ام راپرتوس، چری پدریک

مترجمان: گیتی شمس، ایمانه عباسی، یونس یوسفی

ناشر: ابن سینا

 

این کتاب در نوع خود منحصر به فرد است، چون در حالی که بسیاری از کتاب‌هایی که تا به حال نوشته شده‌‌اند دارای اصول اساسی و نظریه‌هایی در مورد کمک به اعضای خانواده برای انطباق با عضو بیمار روانی هستند، تعداد کمی از این‌ها راهبرد خاص و گام به گامی را برای انجام این انطباق پیشنهاد می‌دهند. خودرازیابی کامل واکنش‌های‌تان به عنوان عضوی از خانواده به فرد مبتلا به اختلال وسواس و نشانه‌های آن، مولفه بزرگی از این رویکرد است. فرمت کاربردی کتاب موجود، امکان بازتاب احساسات، نگرش‌ها و واکنش‌های غیرانطباقی را که منجر به تداوم وضعیت موجود اختلال وسواس می‌شود فراهم می‌کند.

 


 

کاربرد شناخت‌درمانی در اختلال‌های شخصیت: راهنمای درمانگران
مؤلف: کیت دیویدسون

مترجم: گیتی شمس

ناشر: رشد

 

در این کتاب سعی شده تا زمینه‌های پدید آمدن اختلالات شخصیت و باورهای بنیادین ناکارآمد در این قبیل بیماران که همانند افکار خود آیند هستند نیز استراتژی‌های رفتاری ناسازگارانه در این نوع اختلال‌ها شناسایی و بررسی شود. فصل اول به بررسی اجمالی اختلال شخصیت اختصاص دارد. در فصل دوم، مخاطب با دو الگوی شناختی علمی آشنا می‌شود. در فصل سوم و چهارم، ویژگی‌های اساسی شناخت درمانی برای اختلال شخصیت مطرح شده چگونگی به کارگیری این شیوه از درمان برای ایجاد اصلاح و تغییر در افرادی که دارای این نوع مشکلات هستند بیان می‌گردد. در فصل‌های پنجم تا نهم با بررسی جزییات در شیوه‌ها و روش‌های ویژه شناخت درمانی برای اختلال شخصیت، چگونگی مفهوم سازی مشکلات درمان جو در چارچوب مدل شناختی تبیین شده است. عناوین فصل‌های دیگر کتاب عبارت‌اند از: "ارزشیابی بالینی از تغییر"، "خاتمه درمان" و "درمان: در فرایند عمل: یک تصویر موردی از اختلال شخصیت مرزی".

 


 

مقابله با افسردگی و شیوه‌های درمان آن
مؤلف: آیوی‌ماری بلک‌برن

مترجم: گیتی شمس

ناشر: رشد

 

بیماری افسردگی متداول‌ترین بیماری بین اختلالات روان‌پزشکی به شما می‌رود به طوری که درصد بالایی از کلیه بیماران بستری در بیمارستان‌ها را این نوع بیماران تشکیل می‌دهند. شمار زیادی از افراد هر جامعه، در شرایط خاصی ، به علت انواع استرس‌ها، روابط میان‌فردی ناسالم و آسیب‌پذیر، انواع فقدان‌ها، مشکلات و درگیری‌های خانوادگی یا شویی، تنهایی، درگیری اجتماعی یا شغلی، طلاق یا جدایی، نداشتن حمایت‌های اجتماعی، رشد ناسالم دوران کودکی و بسیاری عوامل دیگر ممکن است دچار افسردگی شوند. در این کتاب، راه‌های چاره‌جویی در برابر آثار و علائم افسردگی، همچنین روش‌های گام‌ به گام و مثال‌های فراوان بالینی و نمونه‌هایی از مسائل واقعی، جهت مقابله با افسردگی، به روشنی توضیح داده شده است.

 


 

کاربرد شناخت‌درمانی در اختلال‌های هیجانی: موسسه‌ی شناختی بک

مترجم: گیتی شمس

ناشران: طبیب، تیمورزاده

 

در این برخی از بیماری‌های روانی و علایم آنها بررسی شده و راه‌هایی برای مقابله با آنها عرضه شده است .عناوین کتاب عبارت‌اند از" :مقدمه‌ای بر کاربرد شناخت درمانی در اختلال‌های هیجانی"، "پرسش و پاسخ درباره شناخت درمانی"، "راهنمای بیماران در زمینه شناخت درمانی"، "حمله‌های آسیمگی"، "مقابله با اضطراب و آسیمگی"، "مقابله با افسردگی"، "مقابله با افسردگی بعد از حمله قلبی "و "عشق هرگز کافی نیست ."

 


 

مغز، شناخت و رفتار: از سلسله سخنرانی‌های ارایه شده در سمینارهای مغز، شناخت و رفتار، بیمارستان روزبه (مجموعه دوم)
مؤلفان: محمدعلی اصغری‌مقدم، ابوالفضل محمدی، حبیب‌الله قاسم‌زاده، عالیا شکیبا، مریم نوروزیان، گیتی شمس، حمیدرضا نقوی، رضا نیلی‌پور، علی‌اکبر نجاتی‌صفا، ونداد شریفی

ناشر: انتشارات ارجمند

 

کتاب حاضر دومین مجموعه سینمارهای ادواری مغز، شناخت و رفتار است که از سال 1387 به طور منظم در بیمارستان روزبه برگزار می‌شده است. از آغاز تاکنون بیش از 40 سخنرانی در زمینه‌های مختلف توسط استادان و پژوهشگران دانشگاه‌های مختلف از حیطه‌های گوناگون علوم مرتبط با مغز، شناخت و رفتار ارائه شده است. مطالعه این مجموعه مقاله‌ها برای دانش‌پژوهان، دانشجویان، دانشجویان، علاقه‌مندان علوم شناختی، عصب‌پژوهی، روان‌شناسی، روان‌پزشکی و . مفید خواهد بود.

 

 


آموزش درمان وسواس + کتاب + سخنرانی

برای درمان وسواس ما برای شما خود درمانی» را توصیه می‌کنیم.

خب حال چگونه خودتان، خودتان را درمان نمایید؟ جوابی است که با گوش دادن به سخنرانی‌های زیر و مطالعه کتاب معرفی شده به آن خواهید رسید.

1- سخنرانی آیت الله فاطمی نیا  وسواس و درمان آن»

سخنرانی درمان وسواس فاطمی نیا

این سخنرانی در قالب دو جلسه صوتی بوده که میتوانید از لینک زیر دانلود نمایید. (مدت زمان جلسه اول: 46:48 / مدت زمان جلسه دوم: 50:21)

  

2- سخنرانی شهید مطهری وسواس و درمان آن»

شهید مطهری درمان وسواس
در این قطعه فایل صوتی شهید مطهری در مورد وسواس و راه درمان آن میگوید. (مدت صوت: 6:31)
 

3- سخنرانی استاد شجاعی وسواس و درمان آن»

درمان وسواس استاد شجاعی

مدت زمان جلسه اول: 52:37

مدت زمان جلسه دوم: 19:08

مدت زمان جلسه سوم: 48:14

دانلود هر 3 جلسه در 1 فایل

4- سخنرانی استاد فرحزاد وسواس و درمان آن» 

درمان وسواس - فرحزاد

مدت زمان جلسه اول: 42:51

مدت زمان جلسه دوم: 48:41

مدت زمان جلسه سوم: 48:15

مدت زمان جلسه چهارم: 41:54

مدت زمان جلسه پنجم: 44:10

مدت زمان جلسه ششم: 44:56

دانلود هر 6 جلسه در یک فایل

5- استاد رائفی پور وسواس و درمان آن»

رائفی پور درمان وسواس

 


 


معیارهای انتخاب همسر

تفاوت سنی

راه مطمئن برای انتخاب همسر

ازدواج با بی‌نماز

اسلام و انتخاب همسر

با او خوشبخت می شوم

ازدواج با فرد تشنجی

ملاک همسر مناسب

او مذهبی نیست

این دختر مذهبی تره

 --------------------------------------------
راه های همسر یابی
 
 --------------------------------------------
 گفتگوی جلسه خواستگاری
 --------------------------------------------
شیوه خواستگاری
--------------------------------------------
نامزدی
 
 --------------------------------------------
ازدواج موقت
 
سخنرانی دکتر فرهنگ درباره ازدواج موفق - با روش و فرمتی جدید
 
قسمت اول
کیفیت :‌خوب
حجم : 5 مگابایت
فرمت : mp3
فایل های پیوست شده فایل های پیوست شده
    نوع فایل: mp3 1-01.mp3  , 1.70 مگابایت  ,  7235 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 1-02.mp3  , 1.70 مگابایت  ,  4826 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 1-03.mp3  , 1.70 مگابایت  ,  4629 مشاهدات

قسمت دوم
کیفیت :‌ خوب
حجم : 5 مگابایت
فرمت : mp3
فایل های پیوست شده فایل های پیوست شده
    نوع فایل: mp3 2-01.mp3  , 1.73 مگابایت  ,  3077 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 2-02.mp3  , 1.73 مگابایت  ,  2569 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 2-03.mp3  , 1.73 مگابایت  ,  2592 مشاهدات

 
 قسمت سوم
کیفیت :‌خوب
حجم : 5.4 مگابایت
فرمت : mp3
فایل های پیوست شده فایل های پیوست شده
    نوع فایل: mp3 3-01.mp3  , 1.85 مگابایت  ,  2466 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 3-02.mp3  , 1.85 مگابایت  ,  2237 مشاهدات

    نوع فایل: mp3 3-03.mp3  , 1.85 مگابایت  ,  2022 مشاهدات
 
 قسمت چهارم
کیفیت :‌خوب
حجم : 5.4 مگابایت
فرمت : mp3
فایل های پیوست شده فایل های پیوست شده
    نوع فایل: mp3 4-01.mp3  , 1.82 مگابایت  ,  3619 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 4-02.mp3  , 1.82 مگابایت  ,  2051 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 4-03.mp3  , 1.82 مگابایت  ,  2111 مشاهدات

قسمت پنجم
کیفیت :‌خوب
حجم : 5.2 مگابایت
فرمت : mp3
فایل های پیوست شده فایل های پیوست شده
    نوع فایل: mp3 5-01.mp3  , 1.76 مگابایت  ,  2354 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 5-02.mp3  , 1.76 مگابایت  ,  2008 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 5-03.mp3  , 1.76 مگابایت  ,  1971 مشاهدات

 قسمت ششم
کیفیت :‌خوب
حجم : 5.4 مگابایت
فرمت : mp3
فایل های پیوست شده فایل های پیوست شده
    نوع فایل: mp3 6-01.mp3  , 1.80 مگابایت  ,  3072 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 6-02.mp3  , 1.80 مگابایت  ,  1602 مشاهدات


    نوع فایل: mp3 6-03.mp3  , 1.80 مگابایت  ,  1428 مشاهدات
 
 




تستهای شخصیتی قبل از ازدواج  - خود را بهتر بشناسید .

 

1 - آزمون شخصیت ؛ NEO (کلیک کنید)

2 - آزمون حسادت (کلیک کنید)

3 - تست همدلی (کلیک کنید)

4 - تست عزت نفس (کلیک کنید)

5 - آزمون حرص و قناعت ( کلیک کنید )

6 - آزمون تکبر و تواضع ( کلیک کنید )


به نقل از کتاب ۱۵ روز تا سلامتی، تالیف جمشید خدادادی، فصل دهم، ۲۹۵ تا ۳۰۷
 

با انجام یک رژیم پانزده روزه می توانیداز بیشتر بیماریها نجات پیدا کنید و سلامتی و نشاط خود را بدست آورید و طعم سلامتی جسم و روح را بچشید!اگر رژیم پانزده روزه زیر را دقیقا انجام دهید، با نتایج خیره کننده ای مواجه شد و اثرات فوق العاده مفید آن را به چشم خواهید دید.از این رژیم برای لاغری و تناسب اندام نیز می توان استفاده کرد.با این رژیم، در عرض پانزده روز حدود ۴ تا ۵ کیلو گرم وزن کم خواهید کرد و پوستی روشن و چهره ای با نشاط پیدا خواهید نمود. و مهمتر از همه، آرامش جالب و خواب عمیق و راحتی پیدا خواهید کرد و از زندگی لذت خواهید برد. حسن این رژیم این است که از غذاهای متنوعی برخوردار است و هر روز غذای مخصوصی میل خواهید کرد؛ زیرا تنوع در غذا باعث می شود که کلیه مواد غذایی لازم به بدن برسد و انسان از فقر غذایی نجات پیدا کند و از مغزی فعال و روانی سالم و جسمی سبک برخوردار شود. امید است با رعایت موارد ذیل سلامتی و نشاط را برای خود به ارمغان بیاورید. افرادی که دچار یبوست مزاج هستند نیز می توانند توصیه های زیر را دقیقا انجام دهند تا از این معضل که خود
ام الامراض
است نجات پیدا کنند.



استفاده از بذرهای ملین



بذرهای ملین عبارتند از: خاکشیر، بارهنگ، اسفرزه، تخم ریحان، تخم مروبالنگو و تخم شربتی.

طریقه استفاده از بذرها:
خاکشیر و بارهنگ را به نسبت مساوی مخلوط کرده و ریگ شور کنید، و پس از یک جوش خوردن و خنک شدن استفاده کنید.

توجه:
اگر خاکشیر و بارهنگ را بجوشانید، یبوست را نیز برطرف می کند؛ در غیر این صورت اگر یخ مال شود، برای بند آمدن اسهال مفید است! بقیه بذرها را حتما بعد از لعاب دادن مصرف کنید. از سایر بذرها می توانید به مقدار ۲ قاشق مرباخوری از یک نوع و یا مجموعه ای از آنها به یک لیوان آب جوش اضافه کرده و هم بزنید و بعد از لعاب دادن مصرف نمایید( صبح ناشتا و شب هنگام خواب). مفدار مصرف مخلوط خاکشیر و بارهنگ شسه شده یک چهارم لیوان بعد از لعاب دادن و دو مرتبه در روز است.


خواص بذر های ملین:

خواص بذرهای ملین عبارت از یبوست مزاج و جلوگیری از توقف بیش از حد مواد غذایی در روده است. این بذرها همچنین باعث دفع سموم از بدن، و در نهایت پاک سازی آن از آلودگی ها است و همانگونه که قبلا اشاره شد، موجب سبکی جسم، آرامش خیال، لاغری و تناسب اندام و فعال کردن سیستم گوارش می گردد.


رژیم پانزده روزه سلامتی

مربای هویج + یک لیوان شیربادام
صبحانه
روز اول
سالاد مخصوص
ناهار



۳۰ گرم مغز بادام خام + ۱۰ عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
شام
مربای سیب + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز دوم
حلیم جوانه گندم + یک عدد میوه فصل
ناهار



۵ قاشق غذاخوری کنجد خام با پوست + ۵ عدد خرما + یک
عدد میوه فصل

شام
مربای موز + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز سوم
خوراک مخلوط + ۵ عدد خرما + یک عدد میوه فصل
ناهار



۱۰ عدد بادام هندی + ۱۰ عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
شام
مربای خیار بوته ای + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز چهارم
سوپ کرفس + ۵ عدد خرما + یک عدد میوه فصل
ناهار
حلوای مخصوص + یک عدد خیار بوته ای
شام
مربای به + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز پنجم
دلمه فلفل سبز همراه با گوجه فرنگی + ۵ عدد انجیر + یک عدد میوه فصل
ناهار



۵۰ گرم نارگیل + ۵ عدد خرما + یک عدد میوه فصل
شام



۵۰ گرم جوانه گندم + یک قاشق عسل + ۱۰ عدد مغز بادام + یک عدد میوه فصل
صبحانه
روز ششم
حلیم جوانه گندم+ یک عدد میوه فصل
ناهار



۴۰ گرم مغز بادام خام + ۵ عدد خرما + یک عدد میوه فصل
شام
مربای هویج + یک لیوان شیربادام
صبحانه
روز هفتم

دلمه فلفل سبز همراه گوجه فرنگی + ۵ عدد خرما + یک
عدد میوه فصل

ناهار



۵ قاشق غذاخوری کنجد خام با پوست + ۵ عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
شام
مربای سیب + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز هشتم
سوپ کرفس + ۵ عدد خرما+ یک عدد میوه فصل
ناهار



۳۰ گرم مغز بادام خام+یک قاشق غذاخوری عسل+ یک
میوه فصل

شام
مربای موز + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز نهم
سالاد مخصوص
ناهار
میوه فصل حدود ۵۰۰ گرم
شام
مربای خیار + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز دهم
حلیم جوانه گندم + یک عدد میوه فصل
ناهار



۳۰ گرم مغز بادام خام +۱۰ عدد انجیر + یک عدد میوه فصل
شام

جوانه گندم ۵۰ گرم +۱۰ عدد مغز بادام خام + یک
قاشق مرباخوری عسل + یک عدد میوه فصل

صبحانه
روز یازدهم
سالاد مخصوص
ناهار
حلوای مخصوص


+
خیار بوته ای
شام
مربای توت فرنگی + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز دوازدهم
سالاد مخصوص
ناهار
بادام زمینی ۵۰ گرم + یک عدد میوه فصل
شام
مربای گیلاس + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز سیزدهم
سالاد مخصوص
ناهار



۳۰۰ گرم انگور یا میوه فصل
شام
مربای زرد آلو + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز چهاردهم
خوراک مخلوط + ۵ عدد خرما + یک عدد میوه فصل
ناهار



۱۰ عدد بادام هندی + ۵ عدد انجیر خشک + یک عدد
میوه فصل

شام
مربای آلبالو + یک لیوان شیر بادام
صبحانه
روز پانزدهم
حلیم جوانه گندم +یک عدد میوه فصل
ناهار



۴۰ گرم چهار مغز (بادام،گردو،فندق،پسته) + ۱۰ عدد



انجیر + یک عدد میوه فصل

شام

توجه:
در ارتباط با غذاهای این رژیم پانزده روزه که همه از مواد خام تشکیل شده، توجه به این نکات لازم است:

  1. بین وعده های غذا می توانید از میوه جات استفاده کنید.
  2. در صورت در دسترس نبودن میوه جات ذکر شده، می توان از سایر میوه جات استفاده نمایید.
  3. می توانید جای وعده های غذا را با یکدیگر عوض کنید.
  4. برای داشتن نشاط بیشتر، می توانید یک تا دو لیوان مخلوط آب سیب با لیمو ترش تازه و یک قاشق مرباخوری عسل و یا مخلوط آب سیب و آب ساقه کرفس میل کنید.
  5. در طول این رژیم، از نرمش و رژیم مناسب حال خود استفاده کنید.
  6. غذا را کاملا بجوید و کمی قبل از سیر شدن دست از غذا بردارید.
  7. برای رفع گرسنگی، غذا را بیشتر بجوید.

طرز تهیه غذاهای رژیمی

طرز تهیه مرباجات خام

مقداری از میوه جات فصل مانند: هویج، سیب، موز،به و … را درشت رنده کرده و یا ریز خرد کنید (بطوری که آب نیفتد) و با یک قاشق مربا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری پودر بادام خام پوست کنده مخلوط کنید. در صورت تمایل، می توانید آب نصف لیمو ترش تازه شیرازی را به مخلوط آماده شده اضافه کنید و آن را میل کنید. می توانید هر روز یک نوع مربا تهیه کرده میل کنید.

طرز تهیه شیر بادام

۵۰ گرم مغز بادام خام و شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کنید و روی اجاق قرار دهید. به محض جوش آمدن اجاق را خاموش کنید و صبر کنید کاملا خنک شود. پس از آن، پوست بادام را جدا کنید و با آب خنک بشویید.مغزهای آماده شده را با ۳ قاشق عذا خوری عسل و ۳تا۴ لیوان آب سرد مخلوط کنید و به مدت ۵ دقیقه در مخلوط کن مخلوط کنید.

شیر به دست آمده فوق العاده سفید، چرب، شیرین و بسیار خوش مزه است.این نوشابه برای بهبودبیماران عصبی، افسرده و نگران بسیار موثر است و ناراحتی های پوستی و کبدی را نیز بر طرف می کند.و کسالت و نگرانی را نیز به سرعت از بین می برد و برای افرادی به راحتی نمیتوانند تمرکز پیدا کنند می تواند مفید باشد.

مصرف این نوشابه اشتها و گرسنگی زیادی در بعضی افراد ایجاد می کند! از این رو، کسانی که از ین نوشابه استفاده می کنند بهتر است که همیشه همراه خود مقداری خوراکی داشته باشند.

طرز تهیه حلوای مخصوص

طرز تهیه سالاد مخصوص

طرز تهیه سوپ کرفس

طرز تهیه خوراک مخلوط

طرز تهیه دلمه فلفل و دلمه گوجه فرنگی

طرز تهیه حلیم جوانه گندم

 

منبع : سایت طب قرآنی


مقاله استاد خدادادی

زوجهایی که دچار عدم باروری شده اند!

 

زوج هائی که دچار عدم باروری شده اند از چند حالت خارج نیستند .

  1. زوج ( مرد ) ممکن است که چنین حالت هائی داشته باشد .
  2. عدم تحرک لازم اسپرم ها ، برای باروری .
  3. کم بودن تعداد اسپرم ها .
  4. نداشتن حرکت سریع .
  5. مرگ و میر سریع اسپرم ها .
  6. ناقص بودن اسپرم ها .
  7. زود انزالی آقایان که امروزه ، بیماری اکثر آقایان است !
  8. داشتن بیماری واریل ( واریس بیضه ) .
  9. آقایانی که دچار عفونت اسپرم شده اند !

توصیه هائی که به این نوع افراد می شود

  1. عصبی نشدن و حرص نخوردن ، کنار گذاشتن در گیری فکری ، که بسیار مهم است .
  2. از مصرف کلیه غذاهای مضر که در صفحه ۲۴۷ کتاب ۱۵ روز تا سلامتی بیان شده است پرهیز شود .
    فصل ۸ همان کتاب ، مطالعه شده و از مصرف غذاهای سرد خود داری شود و از غذاهای گرمی بخش استفاده شود ، برای از بین بردن عفونت بهتر است که روزانه ۳ حبه سیر را خرد کرده ، ۵/۲ ساعت بعد از غذا با ۱ لیوان شربت عسل قورت داده شود . ( هر حبه بعد از هر وعده غذا ) .
  3. صفحه ۲۷۹ همان کتاب مطالعه شده و از شیرینی معجون جوانه گندم که ۴ مثقال دارفلفل را آسیاب کرده و به آن معجون افزوده و هر شب ۱   قاشق غذا خوری میل شود .
  4. رعایت مسائل بهداشتی و نظافت شخصی و نداشتن یبوست مزاج که بسیار حائز اهمیت است .
  5. در صورت داشتن بیماری واریل ، روغن زیتون و روغن کنجد از هر کدام ۱ استکان تهیه کرده و مخلوط کنید و هر شب با ۱ قاشق غذا خوری از همان روغن بیضه ها را هر شب بمدت ۴۰ روز چرب کرده و خوب ماساژ دهید تا واریس از بین برود .
  6. منطقی بودن و تسلط بر اعصاب و روان مهمترین مسئله ای است که می تواند شما را از زود انزالی نجات دهد .
  7. خوب جویدن غذا و ۲ لقمه کمتر میل کردن و شکم را زیاد پُر نکردن عامل مهم دیگری است که شما را از زود انزالی نجات می دهد .
  8. بازی و ملاعبه و آگاهی به مسائل شوئی عامل مهم دیگری است که زود انزالی شما را بر طرف می کند .
  9. آرامش و ملایمت با یکدیگر و رعایت مسائل شوئی عامل مهم دیگری است که کمک می کند زود انزالی آقایان بر طرف گردد .
  10. توصیه می شود که آقایان غذای مختصری را ۳ ساعت قبل از خواب میل کنند و هنگام خواب اجابت مزاج انجام شود .
  11. در این مورد بهتر است که خانم همکاری های لازم را با همسر خود داشته باشد به جای این که او را سرزنش کند ، با او همکاری لازم را داشته باشد .
  12. استفاده از آب ، روزی ۶ لیوان که بصورت نیم ساعت قبل و دو ونیم ساعت بعد از غذا رعایت شود .
  13. توصیه می شود که آقایان همراه غذا کمی زنجبیل تازه میل کنند .
  14. با رعایت کردن مسائل فوق به لطف الهی مسئله آقایان بر طرف خواهد شد ، انشاا…
  15. هرکاری را با نام مبارک خداوند سبحان آغاز کنید و با هر لقمه غذائی که میل می کنید جمله مبارک بسم الله الرحمن الرحیم را بر زبان جاری کنید .
  16. استفاده از جوانه گندم تازه روزانه ۵ تا ۷ قاشق غذاخوری ، با سالاد و لیمو ترش تازه و روغن زیتون و ۱ قاشق غذا خوری عسل همراه سالاد ثوصیه می شود که قبل از غذا میل شود .
  17. همکاری و هماهنگی زوجین با یکدیگر شرط لازم و ضروری است برای رسیدن به هدف .
  18. آقایان سعی کنند که بی خوابی نداشته و بیش از حد خود را خسته نکنند و استراحت لازم را داشته باشند .
  19. داشتن آرامش و توکل بر خداوند سبحان رمز رسیدن به نتیجه مطلوب می باشد . 



    عواملی که موجب نازائی در بانوان می شود

    1. بیماری آمنوره اولیه و ثانویه .
    2. آمنوره اولیه عبارتست از دخترانی که به سن بلوغ می رسند و بطور طبیعی عادت ماهیانه ندارند و باید با استفاده از دارو عادت شوند .
    3. آمنوره ثانویه عبارتست از بانوانی که زودتر از موعود مقرر یائسه می شوند .
    4. خانم هائی که بسیار حساس و زود رنج و خود خور و عصبی هستند .
    5. بانوانی که دچار اختلالت هورمونی هستند .
    6. نی که هومون پرولاکتین آنان بیش از حد معمول است ، که نشان دهنده عصبی بودن آنان است .
    7. خانم هائی که دارای پلی کیستیک (PCO) هستند .
    8. خانم هائی که دارای فیبرم و میوم می باشند .
    9. خانم هائی که دارای ضعف تخمدان هستند .
    10. خانم هائی که دارای چسبندگی لوله های فالوپ می باشند .
    11. خانم هائی که دارای بیماری (آندومتریوزیس ) هستند .
    12. خانم هائی که بیش از حد حرص می خورند .
    13. خانم هائی که از غذاهای خوب تغذیه نمی کنند .
    14. خانم هائی که بیشتر از شیرینی و شکلات و از غذاهای فسد فود استفاده می کنند .


    توصیه هایی که به این بانوان می شود

    1. برای بیماری آمنوره اولیه هنوز تدبیری اندیشیده نشده است .
    2. برای بیماری آمنوره ثانویه راه حل بسیار ساده و عملی وجود دارد .
    3. این نوع افراد کتاب ۱۵ روز تا سلامتی فصل ۸ را مطالعه کرده و از غذاهای گرم استفاده کنند و این نوع بیماران از مواد غذائی زیر بیشتر استفاده کنند .
    4. سیر ، پیاز ، جعفری ، زعفران ، کنجد و روغن کنجد و سبزیجات و میوه جات تازه و جوانه گندم تازه .
    5. بعد از عادت شدن بهتر است که مواد فوق را از رژیم غذائی خود حذف کنند .
    6. این نوع افراد روزانه ۶ لیوان آب میل کنند ، نیم ساعت قبل و دو ونیم ساعت بعد از غذا .
    7. بهترین توصیه برای این نوع افراد ( خانم های نازا ) حرص نخوردن ، عصبی نشدن و حساس و زود رنج نبودن است .
    8. خانم هائی که دچار نازائی شده اند ، بهتر است که از مواد غذائی زیر استفاده نکنند .
    9. از مصرف کلیه غذاهای حیوانی و قند و شکر و غذاهای مضر که در صفحه ۲۴۷ کتاب ۱۵ روز بیان شده است خود داری شود .
    10. داشتن آرامش و خوب جویدن غذا و رعایت کردن آداب غذا خوردن به این نوع بانوان توصیه می شود .
    11. داشتن صبر و حوصله برای این نوع افراد شرط لازم و کافی است .
    12. برای بر طرف کردن اختلالات هورمونی در بانوان بهترین روش ، عصبی نشدن و حرص نخوردن و حساس و زود رنج نبودن است .
    13. این نوع افراد بهتر است که بمدت ۱۵ روز تا ۳۰ روز خام گیاه خوار مطلق شوند .
    14. غذای این نوع افراد ، فقط از فرآورده های گیاهی بوده و مرتب از جوانه گندم تازه استفاده کنند .
    15. رعایت مسائل بیان شده موجب می گردد که عادت ماهانه خانم ها بمرور منظم شود ، که علائم خوبی است .
    16. آرام بودن و منطقی اندیشیدن کمک بسیار بزرگی است به این نوع بیماران !
    17. با رعایت نمودن توصیه های غذائی موجب می شود که ، عادت ماهیانه خانم ۱ تا ۲ رور جلو بیفتد که علامت بسیار خوبی برای آمادگی بارداری است .
    18. این نوع بیماران بهتر است که در محافلی که در آن تشنج و درگیری است به هیچ وجه حاضر نشوند .
    19. در مهمانی ها مطلقاً ناپرهیزی نشود تا نتیجه بهتری بدست آید .
    20. بیمارانی که مبتلا به پلی کیستیک هستند ، بهتر است که ابتدا از اعصاب و روان آرامی برخوردار شوند و در مرحله بعد فقط از غذاهای گیاهی تغذیه کنند .
    21. افرادی که مبتلا به بیماری آندومتریوزیس هستند ، ابتدا حساسیت و زود رنجی را کنار بگذارند و سپس از غذاهای گیاهی استفاده کنند و جوانه گندم تازه ، تا زودتر نتیجه بگیرند .
    22. بیمارانی که دچار چسبندگی لوله های فالوپ هستند ، بهتر است که مسائل گفته شده را با دقت کامل انجام دهند و مسائل روحی و روانی نامناسب را کنار بگذارند .
    23. برای آگاهی از نتیجه بیماری بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه نموده و تحت نظر باشند .
    24. بیشترین عاملی که موجب می شود زوجین دچار نازائی و عدم باروری شوند ، عبارتند از :
    25. جلوگیری های ابتدای ازدواج که بر اثر عدم آگاهی است و یا راهنمائی شدن به شیوه غلط .
    26. داشتن استرس و اضطراب به خاطر مسائل روزمره زندگی و یا داشتن مسائل شغلی .
    27. استفاده از غذاهای نامناسب و انواع غذاهای فست فود و غیره .
    28. آشنا نبودن به مسائل زیبای شوئی و عدم درک خوب یکدیگر .
    29. بهترین زمان همبستری برای زوجین ۱ هفته بعد از پاک شدن خانم از عادت ماهیانه می باشد .
    30. توصیه می شود که هنگام همبستری مسائل به خوبی رعایت شود .
    31. بعضی از خانم ها به خاطر نوع مجرای واژن ممکن است که بعد انزال ، همه آن مواد ( اسپرم ها ) دفع شوند .
    32. برای این نوع خانم ها ، که مجرای آنان طوری است که بلافاصله اسپرم ها دفع میگردند ، توصیه می شود که این گونه بانوان هنگام همبستری ۱ بالش زیر باسن خود قرار دهند و بعد از انزال ، خانم به همان وضع مانده و استراحت کند تا زودتر نتیجه حاصل شود .
    33. منظم بودن بانوان و رعایت کردن دقیق آقایان موجب می شود که زودتر به نتیجه مطلوب دست یابند .
    34. عصبی نشدن و نداشتن درگیری فکری ، مهمترین عامل ، برای رسیدن به هدف مقدس زاد و ولد می باشد .
    35. خانم هائی که دچار بیماری فیبرم هستند ، بهتر است که حد اقل بمدت ۴۰ روز از غذاهای خام گیاهی استفاده کنند و مهمتر این که عصبی نشوند تا هرچه سریعتر به لطف الهی به نتیجه برسند .
    36. عدم تعادل روانی و داشتن نگرانی و استرس ، عامل مهمی است که بیمار به نتیجه مطلوب نرسد .
    37. داشتن نشاط و شادابی و نداشتن اشتغالات فکری عامل مهمی است برای رسیدن سریع به هدف که باروری است.
    38. برای فعال کردن ضعف تخمدان در خانم ها بهتر است که عصبی نشوند و از غذاهای گیاهی تغذیه کنند ، خصوصاً استفاده از جوانه گندم و سبزیجات و میوه جات .
    39. اصلاح تغذیه بهترین روش برای پیشگیری از از بیماری ها و بر طرف کردن بیماری هاست .
    40. رعایت مسائل فوق ، بطور دقیق و توکل بر خداوند سبحان ، رمز دست یابی به هدف شما عزیزان است

     

    سلامتی شما عزیزان آرزوی قلبی این حقیر است .

    جمشید – خدادادی ، مبتکر و بنیان گذار طب قرآنی

    منبع : سایت طب قرآنی


 

اشتباهات آشنایی , پیشنهاد ازدواج

 

آشنایی مرحله ای است که نمی توان به طور دقیق گفت از کی شروع می شود اما هر شناختی که شما از لحظه مطرح شدن پیشنهاد ازدواج تا لحظه زیر یک سقف رفتن به دست می آورید، در بحث آشنایی می گنجد. عمق گرفتن این آشنایی تا حد زیادی در گرو تحقیق، دقت در روحیات و پرسیدن به جای سوالات است.

 

با این حال ممکن است کسانی باشند که سرسری این دوره را پشت سر می گذرند. اشتباهات بزرگ این دوره باعث می شود یک زندگی تلخ و ناخوشایند را تجربه کنید. این اشتباهات عبارتند از:

 

1- کافی نبودن پرسش

الف- پرسیدن، جنبه های عاشقانه ارتباط را مخدوش می سازد. طرف مقابل را ناراحت می کند و صحبت درباره مسائل مهم و جدی باعث می شود رابطه تان شکرآب شود.

 

ب- نمی خواهیم پاسخ پرسش های خود را بدانیم. ساده از کنار سوال ها می گذریم و دانستن درباره آنها را به بعد موکول می کنیم.

 

ج- می ترسیم متقابلاٌ همان پرسش ها را از ما بکنند.

 

د- نمی توانیم درباره چه موضوعاتی باید سوال کنیم.

 

2- نشانه های هشدار دهنده ی مربوط به مشکلات بالقوه را نادیده می گیریم.

الف- مسائل را کم اهمیت جلوه می دهیم.

 

ب- کارهای او را توجیه می کنیم.

 

ج- کارهای او را منطقی جلوه می دهیم.

 

د- مشکلات و مسائل را انکار می کنیم.

 

3- سازش عجولانه

الف- چشم پوشی از باورها و ارزش های خود

 

ب- سازش های عجولانه در علائق و فعالیت های فرد

 

ج- کناره گیری از خانواده و دوستان

 

د- امیدوار بودن به تغییر فرد بعد از ازدواج

 

4-تسلیم نیاز جنسی شدن

الف- عجله برای ازدواج و بهم رسیدن.

 

ب- برقراری تماس بدنی، حتی در حد گرفتن دست یکدیگر قبل از ازدواج که باعث احساس وابستگی، تعهد، اشتیاق پیش رونده و غیرقابل کنترل می شود.

 

5- تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری شدن

 

6- تقدم تعهد بر تفاهم

 

یعنی به جای آن که برایتان مهم باشد میزان هماهنگی و تفاهم تان با یکدیگر را بسنجید، احساس کنید همین تعامل و رابطه ای که دارید شما را مجبور به ادامه ارتباط تا مرحله ازدواج می کند. یعنی تعهدی که حس می کنید به نوعی شما را مجبور به ازدواج می کند. این تعهد ممکن است خیلی زیرپوستی و بدون آن که خودتان احساس کنید به وجود بیاید.

 

7- نادیده گرفتن تردیدها

 

8- تفاهم» را بر علاقه و محبت» مقدم دانستن

 

9- باور به داشتن توانایی برای تغییر دادن طرف

 

10- باور این نکته که پس از ازدواج مشکلات کاهش می یابد

منبع: خانواده مطهر


مجموعه: دانستنیهای قبل از ازدواج 


اشتباه بزرگ در ازدواج,انتخاب همسر

 

انتخاب موفقیت آمیز همسر مستم عوامل بسیاری از جمله داشتن شناخت است. سیر منطقی این انتخاب شامل مراحل: انتخاب اولیه ، گذراندن دوره شناخت نامزد و تصمیم‌گیری نهایی در مورد اوست.

کم بها دادن به مرحله میانی (دوره شناخت نامزد و همسر آینده )موجب بالا رفتن امکان اشتباه در تصمیم‌گیری نهایی است. برای نزدیک شدن به کیفیت و کمیت مطلوب دوره شناخت همچنان شاهد موانع فرهنگی‌‌ای هستیم که هرقدر به شهرهای کوچک و نقاط دور افتاده کشور نزدیک شویم آن موانع را عظیم‌تر خواهیم یافت‌.

عقد برای راحتی خیال‌
هنوز هم خانواده‌هایی هستند که پس از انجام مرحله خواستگاری و انتخاب اولیه دختر و پسر‌، با حذف مرحله شناخت‌، مهر عقد دائم بر انتخاب اولیه ایشان زده و دوره نامزدی را تبدیل به دوره عقد می‌کنند. استدلال این‌گونه خانواده‌ها چنین است: می‌خواهیم عقدشان کنیم خیالمان راحت شود؛ به بیان دیگر، تن سپردن به دوره آشنایی پیش از ازدواج فرزندان برای این پدر و مادرها اسباب ناراحتی خیال است.

از نتایج احتمالی این شتاب والدین برای رسیدن به آرامش آن است که اگر انتخاب، اشتباه بود و ناهمخوانی و مشکلاتی در رابطه زوج وجود داشت با عقد زودهنگام‌، ناچار شوند به زندگی نامطلوب تن داده و یا درصورت از کف دادن طاقت‌، پس از سال‌ها رنج و تحمل و مدارا به‌دنبال طلاق رفته و تبعات و پیامدهای آن را پذیرا باشند؛ چنین است که تعجیل برای رسیدن به آرامش خیال وماً ایشان را به هدف مطلوب نخواهد رساند. از این رو بهتر است خانواده‌ها بعد از آشنایی اولیه اقدام به رفت و آمد خانوداگی کرده و در چارچوب شرع و عرف جامعه اجازه دهند دختر و پسر زیر نظر والدین با خصوصیات یکدیگر بیشتر آشنا شوند تا هم این آشنایی باعث کاهش تضادهای بعدی گردد و هم خانواده ها با رعایت عرف مرسوم راه آشنایی بیشتر را فراهم کنند.

مقاومت در برابر حقیقت
گرچه خانواده‌ها پس از مراسم خواستگاری و انتخاب اولیه دختر و پسر، با معاشرت آنها برای شناخت بیشتر موافقت می‌کنند اما همیشه انصراف و پشیمانی ایشان از انتخاب را به‌سادگی نمی‌پذیرند، غافل از آنکه پس از دوره شناخت با 2گزاره منطقی روبه‌رو هستیم که یکی تایید و دیگری رد انتخاب است و دلیل منطقی وجود ندارد که وما در انتظار تایید انتخاب باشیم، در حالی که برخی انگیزه‌های احساسی و فرهنگی والدین را به انتظار تایید انتخاب می‌نشاند و پشیمانی فرزندشان از انتخاب را گونه‌ای ناکامی و شکست می‌دانند؛

به‌ویژه اگر این پشیمانی (پشیمانی از انتخاب فرد خاص پس از دوره نامزدی) چندبار تکرار شود‌.چه بسا همین انگیزه‌ها و تمایلات احساسی و فرهنگی و شتاب برای عروس یا داماد‌کردن فرزند و نیز هراس از به‌هم خوردن نامزدی فضای تصمیم‌گیری عاقلانه را برای زوج جوان تنگ کند. چه خوب است اگر پدر و مادر پس از دوره شناخت به فرزند خود بگویند: اگر به انتخاب خود باور و اطمینان بیشتر یافته‌ای از انتخاب درست تو خوشحالیم و اگر از انتخاب خود پشیمان شده‌ای باز هم خوشحالیم که به موقع متوجه مشکلات احتمالی شده و از یک زندگی مشترک ناموفق‌، برکنار مانده‌ای.

معاشرت محدود زن و مرد جوان در دوره نامزدی‌، گونه‌ای وابستگی و تعلق خاطر ایجاد می‌کند این وابستگی و تعلق خاطر‌، زمانی دردسر ساز می‌شود که زوج متوجه می‌شوند مشکلات جدی در رابطه‌شان دارند اما به‌دلیل بندهای احساسی قادر به تصمیم‌گیری عاقلانه نیستند‌

پخش اخبار:
یکی از اشتباهات و عادات ناپسند فرهنگی برخی والدین آن است که پیش از قطعی شدن مسئله انتخاب همسر‌، در حالی‌که فرزندشان دوره شناخت نامزد را می‌گذراند دوست و فامیل را از انتخاب اولیه فرزندشان باخبر می‌سازند، همین امر سبب می‌شود که اگر زن یا مرد جوان از انتخاب خود پشیمان شوند فضای مناسبی برای بیان آنچه در دل دارند، نیابند. گویی باید دلیل پشیمانی و نتایج شناخت نامزد را برای همه اطرافیان توضیح دهند. قدری خودداری در بیان مسائل خصوصی خانواده و پرهیز از شتاب برای خبرکردن دیگران از پیامد منفی رنج و فشار روحی برای فرزندان خواهد کاست.

گاه پیچیدگی و بزرگی این اشتباه در حدی است که برخی خانواده‌ها شروع آشنایی و نامزدی زوج جوان را با یک مهمانی مفصل اعلام می‌کنند. دوستی می‌گفت: پس از قدری معاشرت و شناخت نامزدم، از انتخاب خود پشیمان شده و خانواده را از پشیمانی و تغییر تصمیمم آگاه کردم، پس از آن از مادرم شنیدم: نمی‌خوام چیه؟ من 200نفر را شام دادم! » سخن این مادر به خوبی نشانگر کاستی‌هایی است که در آن حرف مردم، همچنان پیشتاز است و بر سعادت فرد ترجیح داده می‌شود.

اشتباه بزرگ در ازدواج,انتخاب همسر

شتاب برای تدارکات ازدواج‌
اگر هنگامی‌که زوج نامزد شده در حال شناخت یکدیگر هستند‌، خانواده‌ها را در تدارک جشن و تهیه جهیزیه و گرفتن وام و. ببینند خود را در معرض یک عمل انجام شده می‌یابند و دوره نامزدی عملاً کارکرد واقعی و اصلی خودش (شناخت) را از دست داده و تبدیل به مقدمه ازدواج می‌شود. مفیدتر است اگر در دوره شناخت نامزد، رفتار والدین‌، همواره به زوج نامزد‌شده نشان دهد که بیش و پیش از هر چیز در انتظار نتیجه شناخت و تحقیق زوج از یکدیگر هستند‌.

آسان‌گیری نابه‌جا
بارها شاهد بوده‌ایم که زن یا مرد جوان از برخی رفتار ناشایست نامزد و یا مشکلات ارتباطی‌اش با او نزد پدر و مادر شکایت‌می‌برد و از ایشان می‌شنود که خوب می‌شه. وقتی رفتید زیر‌یک‌سقف درست می‌شه.»روشن است که نمی‌توان در رۆیا و تخیل و آرمان خواهی مطلق زیست و توقع انسان کامل از همسر داشت اما هشدارهایی چون گرایش فرد به مواد‌مخدر، وابستگی‌های بسیار به خانواده، خسّت، عدم‌کنترل خشم، داشتن همنشینان ناشایست و تفاوت‌های عمیق و وسیع فرهنگی و فردی و. مواردی نیست که به‌سادگی قابل چشم پوشی باشد و تنها زیر یک سقف رفتن مشکلی را حل نمی‌کند. گاه دیده شده که برخی خانواده‌ها توقع دارند اختلالات روحی و مشکلات اخلاقی و رفتاری فرزندشان نیز با ازدواج برطرف شود‌! به بیان دیگر ازدواج را جایگزین مراجعه به روانپزشک و مشاور می‌دانند.

نداشتن توانایی تفکیک مسائل
معاشرت محدود زن و مرد جوان در دوره نامزدی‌، گونه‌ای وابستگی و تعلق خاطر ایجاد می‌کند (هر قدر هم که برای خود تکرار کنند در دوره شناخت به‌سر می‌برند‌)این وابستگی و تعلق خاطر‌، زمانی دردسر ساز می‌شود که زوج متوجه می‌شوند مشکلات جدی در رابطه‌شان دارند اما به‌دلیل بندهای احساسی قادر به تصمیم‌گیری عاقلانه نیستند‌. در این گونه شرایط برعهده والدین است که فرزند را در تفکیک مسائل احساسی و عقلی یاری داده و به او یادآور شوند که برای ‌تن ندادن به زندگی فرسایشی و قربانی نشدن به‌دلیل ازدواج اشتباه، باید دوره نقاهت روحی و احساسی و رنج دل کندن را تاب آورد.

به تأخیر انداختن آزمایش‌های پزشکی‌: شایسته است انجام آزمایش‌های پزشکی‌، پیش از آغاز مرحله شناخت مورد توجه قرار گیرد‌. گاه غفلت از این امر پیامدهای رنج آور و یا جبران‌ناپذیری را به‌دنبال می‌آورد و آن زمانی است که زوج جوان پس از اطمینان یافتن از هماهنگی و توافق فکری و فرهنگی و ایجاد وابستگی و باور به یکدیگر‌، نتیجه منفی آزمایش را مانع ازدواج خود می‌بینند.
منبع: همشهری


 


 

همسر ایده آل, انتخاب همسر,  همسر آینده‌

در گذشته بزرگتر‌ها نقش مهمی در ازدواج فرزندان و به‌خصوص در انتخاب همسری ایده‌آل البته به‌زعم خودشان، ایفا می‌کردند و فرزندان هم معمولاً بدون هیچ مخالفتی می پذیرفتند.

اما امروزه نقش جوانان در انتخاب همسر آینده‌شان بسیار پررنگ‌تر از گذشته است. تا حدی که ملاک‌ها و معیارهای بسیاری نیز برای انتخاب شریک زندگی‌شان در نظر می‌گیرند. مطمئناً همه شما به‌دنبال همسری ایده آل و مناسب» هستید. اما مناسب» بودن از نظر افراد متفاوت است. در این میان دختران و پسران معیارهای جداگانه‌ای برای خود در نظر می‌گیرند. مثلاً پسران انتظار دارند همسر آینده‌شان مهربان، آسان‌گیر، پاک‌دامن، متواضع و فروتن و از همه مهم‌تر آراسته باشد. به همین صورت دختران نیز انتظار دارند که همسری خوش‌رفتار، باسخاوت، با اراده، قابل‌اعتماد و تکیه‌گاهی مطمئن داشته باشند.

معیارها و ملاک‌های مشترک

-ایمان، دین‌داری و باورهای صحیح
قران کریم نیز صراحتاً ایمان را از اصول اولیه انتخاب همسر بیان می‌کند. همان‌طور که در سوره مبارکه بقره می‌خوانیم: ن مشرک را تا ایمان نیاورده‌اند به زنی مگیرید و کنیز مومن بهتر از زن آزاد مشرک است، هرچند زیبایی او شما را به شگفت آورد، و به مردان مشرک تا ایمان نیاورده‌اند زن مومن ندهید و برده مومن بهتر از مرد آزاد مشرک است، هرچند شما را به شگفت آورد. آنان شما را به سوی آتش فرا‌می‌خوانند.» از این آیه چنین استنباط می‌شود که داشتن ایمانی محکم مهم‌تر از برخورداری از طبقه‌ای بالاست. پای‌بندی به دین انسان را از انجام گناه و اعمال خلاف باز می‌دارد.

-اصالت خانوادگی
یکی از مهم‌ترین معیارهای انتخاب همسر اصالت خانوادگی است‌. اصالت به‌معنای واقعی یعنی شخص از خانواده‌ای باشد که واقعا در تربیت و رشد معنوی او تلاش کرده باشند و الگوهای اخلاقی و رفتاری صحیحی در اختیار آن‌ها قرار داده باشند و به آن پای‌بند باشند.

-حُسن خلق
اساس زندگی شویی، سازگاری، تفاهم و همکاری است که تنها در سایه اخلاق نیکو تحقق می‌یابد. رسول اکرم (ص) می‌فرماید: همانا برانگیخته شدم تا مکارم اخلاق را بین مردم زنده کنم.»

برخی از مصادیق خوش‌اخلاقی چنین ذکر شده‌اند: تواضع عاقلانه، انعطاف‌پذیری، صله‌رحم، بخشش، حیا، عفت و پاکدامنی، سازگاری، نیکی به پدر و مادر، صبر و راستگویی.

-سلامت جسم و روان
ابتلا به بیماری‌های لاعلاج یا بیماری‌های روانی باعث می‌شود که کارکردها و اهداف مورد‌نظر ازدواج به‌طور شایسته تامین نگردند.

-کفویت و همانندی
بنیادی‌ترین اصل در ازدواج که باعث آرامش انسان می‌شود، اصل همتایی و ‌هم‌کفو بودن است. آرامش در سایه ازدواج با فردی حاصل می‌شود که همتای ماست نه فراتر یا فروتر از ما. بنابراین در نظر گرفتن همه ابعاد سنی‌، جسمی، روحی و روانی، فرهنگی و علمی برای رسیدن به ازدواجی استوار و پا برجا لازم و ضروری است‌.

این‌ها معیارهای مشترکی است که هر دختر و پسری برای رسیدن به خوشبختی و آرامش واقعی، که هدف اصلی هر ازدواجی به حساب می‌آید، در نظر می‌گیرند و همسر آینده خود را بر مبنای آن‌ها انتخاب می‌کنند. البته معیارهای دیگری هم وجود دارند که جنبه اختصاصی‌تری دارند و جزء ملاک‌های مشترک محسوب نمی‌شوند و به تفاوت سلیقه و طرز فکر افراد بستگی دارند و باعث می‌شوند مناسب» بودن از نظر افراد مختلف تعابیر مختلفی داشته باشد.
منبع:باشگاه مجردها


 

همسر وابسته,مشکلات شایع همسران

اگر همسر شما از لحاظ عاطفی به خانواده‌اش وابسته است و باعث شده که شما احساس کنید نیازهای روحی و عاطفی شما تامین نمی‌شود حق دارید که از این وضعیت ناراحت باشید.

یکی از مشکلات شایع همسران وابستگی یکی از زوجین به خانواده‌اش است.
بسیاری از افراد زمانی که به دلایل مختلف مثل قبولی دانشگاه در یک شهر دیگر، انجام خدمت سربازی، مسافرت و. از خانواده جدا می‌شوند وابستگی عمیق عاطفیشان به خانواده نمود پیدا می‌کند اما مسئله وقتی جدی‌تر می‌شود که این افراد ازدواج می‌کنند.


وابستگی عاطفی زمانی نامطلوب و خطرناک می‌شود که روی عملکرد افراد تأثیر منفی بگذارد و استقلال، اظهارنظر و خلاقیت را از آن‌ها بگیرد.


اگر همسر شما از لحاظ عاطفی به خانواده‌اش وابسته است و باعث شده که شما احساس کنید نیازهای روحی و عاطفی شما تامین نمی‌شود حق دارید که از این وضعیت ناراحت باشید.


_ در ابتدا برای اینکه این مشکل را حل کنید به جای جبهه گیری سعی کنید به این نیاز همسرتان احترام بگذارید.

_ سعی کنید رابطه عاطفی خود را با همسرتان بیشتر کنید و احساس صمیمیت بیشتری بین خودتان به وجود بیاورید.

_ هنگامی که همسرتان به طور مستقل درباره موضوعی اظهار نظر می‌کند حتما وی را تحسین و تشویق کنید. اعتماد به نفس او را بالا ببرید.

_ هیچ وقت به همسرتان پیشنهاد قطع ارتباط با خانواده‌اش را ندهید فراموش نکنید که این موضوع باعث موضع گیری و لجاجت بیشتر وی خواهد شد.

_ همچنین تجربه وارد شدن در گروه‌های دوستی نیز یکی دیگر از مهارت‌هایی است که به مستقل شدن همسرتان کمک می‌کند.


پرسش
دلیل تقدم زن بر مرد در آیه: اَّانِیَةُ وَ اَّانی‏ فَاجْلِدُوا کُلَّ واحِدٍ مِنْهُما مِائَةَ جَلْدَةٍ وَ لا تَأْخُذْکُمْ بِهِما رَأْفَةٌ فی‏ دینِ اللَّهِ إِنْ کُنْتُمْ تُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَ الْیَوْمِ الْآخِر. و تقدم مرد بر زن در آیه: وَ السَّارِقُ وَ السَّارِقَةُ فَاقْطَعُوا أَیْدِیَهُما جَزاءً بِما کَسَبا نَکالاً مِنَ اللَّهِ وَ اللَّهُ عَزیزٌ حَکیم،‏ چیست؟

برخی از مفسران درباره علت تقدم کلمه زانیه قبل از کلمه زانى در آیه شریفه 2 سوره نور، و کلمه السارق قبل از السارقة، در آیهشریفه 38 سوره مائده، گفته اند: نقش ن در ایجاد روابط نامشروع و فراهم آوردن مقدّمات ، از مردان بیشتر است، بر خلاف ى که نقش مردان بیشتر است.[1]

و بعضى دیگر می گویند: اگر زن کار را جلوتر از مرد کار ذکر کرده، براى این است که این عمل از ن شنیع‏تر و زشت‏تر است و نیز براى این بوده که شهوت در ن قویتر و بیشتر است.[2]



[1] قرائتی، محسن، تفسیر نور، ج‏8، ص، 145؛ مکارم، ناصر، تفسیر نمونه، ج4، ص375.

[2] طبرسی، مجمع البیان، ج 7، ص 124.


 

 دوست دخترمان

 

 

پسری هستم 22 ساله و 4 سال است با دختری رابطه دوستی دارم. علاقه زیادی به همدیگر داریم ولی 1 سال است بخاطر خواهرش که آدم پایبندی نیست شک دارم که نکند وی  هم مانند خواهرش باشد.

 

با سلام

لازم می دانم در این خصوص قدری بی پرده و شفاف با شما صحبت کنم!

ایجاد چنین ارتباطی از اساس کار غلط و اشتباهی است که باید هرچه زودتر به آن خاتمه دهید؛ چرا که به نفع شما نیست و آسیبهایی را به روان شما وارد خواهد کرد.
طبیعی است همانگونه که شما در انتخاب راه و مسیر مختار هستید، ایشان نیز به عنوان یک انسان مستقل، اختیار دارند مسیر خویش را مشخص کنند. نگرانی شما زمانی معنا پیدا می کند که شما نسبت به ایشان حقی مانند همسری داشته باشید و نه دوستی! روشن است مادامیکه میان دو فرد رابطه دوستی برقرار باشد هریک از طرفین می توانند، از ادامه راه منصرف شده و راه و فرد دیگری را برای آینده خود گزینش نمایند.
اینکه خواهر ایشان از نظر شما پایبندی ندارند، موضوع بحث ما نیست. اما آیا می توانیم بگوییم ایشان که وارد چنین ارتباطی با شما شده اند فرد پایبندی هستند؟ به هر حال باید تعریف و معیار شما برای پایبندی و عدم پایبندی روشن و مشخص باشد.

دوست گرامی؛

توجه داشته باشید، دوره نوجوانی و همچنین ارتباطها و تصمیماتی که در این دوره اتخاذ می شود، دارای ثبات و پایداری نیست. لذا نباید برای آینده خود روی چنین ارتباطی حساب باز کنید. ضمن اینکه اگر قصد شما ازدواج با چنین فردی است، به نظر می رسد چنین تصمیمی با توجه به شرایط شما، کار درستی نیست. زیرا برخی از مردان که با دوست خود ازدواج می کنند، بعد از ازدواج نسبت به همسر خود دچار سوء ظن و بدبینی می شوند که این بدبینی پایه های زندگی مشترک را ویران می سازد. حال شما این افراد را که بعد از ازدواج دچار بدبینی می شوند را با خود مقایسه کنید که قبل از ازدواج دچار بدبینی شده اید.

لذا به طور کلی باید گفت:

1- اگر قصد ازدواج با ایشان را ندارید، وجهی برای نگرانی شما از پایبندی و عدم پایبندی ایشان وجود ندارد. ضمن اینکه سلامت اخلاقی و روانی شما ایجاب می کند از ادامه جنین ارتباطی به طور جدی خودداری نمایید.

2- اگر قصد ازدواج با ایشان را دارید، بنابر توضیحات فوق چنین ازدواجی به صلاح شما نیست. چرا که گفته شد برخی مردان با اینکه قبل از ازدواج به همسر خود اطمینان داشته اند، بعد از ازدواج به خاطر دوستی با همسرشان، نسبت به او دچار بدبینی می شوند، حال وضع شما چگونه خواهد بود در شرایطی که قبل از ازدواج نسبت به ایشان بدبین شده اید؟

پس در هر دو صورت، چنین ارتباطی به صلاح و خیر شما نیست!


 

رابطه دختر و پسر

 

دختری هستم 21 ساله و ترم 5 دانشگاه، بعد از 4 ترم به ابراز علاقه مداوم یکی از همکلاسی‌هایم جواب مثبت دادم. از آنجائیکه هر دو شرایط ازدواج نداریم، قرار گذاشتیم تا اتمام دانشگاه صبر کرده و موضوع را از خانواده‌ها پنهان کنیم. من دختری مذهبی هستم و این اولین پسری است که رابطه دارم در این مدتی هم که باهم هستیم تقریبا علاقه‌مند شدم ولی در حدی نیست که نتوانم فراموشش کنم. یعنی ایشان خیلی بیشتر به من وابسته شده و دوستم دارد. جدیدا رفتارش خیلی صمیمی و راحت شده است. می‌خواهم بدانم در این رابطه که قصدمان ازدواج است از لحاظ نیازهای جنسی، چقدر می‌توانیم راحت باشیم؟ البته حضوری هیچ رابطه ای نداریم، حتی دست همدیگر را نیز نمی‌گیریم، ولی تلفنی یا از طریق اس ام اس چه؟

با عرض سلام و تحیت محضر شما خواهر گرامی؛
بر حسب تجربه و شواهد، توصیه ما این است که نه تنها لازم است از تعمیق چنین ارتباطی خودداری کنید، که لازم است از ادامه دادن آن نیز اجتناب نمایید.
ادامه چنین ارتباطی خواه ناخواه، به شدت وابستگی و علاقه می افزاید لذا اگر الان می‌توانید وی را فر اموش کنید معلوم نیست در آینده هم چنین مجال و فرصتی برای شما وجود داشته باشد.
در موارد فراوانی پسر و دختر بعد از قول و قرارها و.با مشکلات متعددی مواجه می‌شوند و ازدواج آنها به سرانجام نمی‌رسد، مثلا مخالفت خانواده‌ها، پشیمان شدن یکی از طرفین و سراغ گزینه‌ای دیگر رفتن و. .
بنابراین سرمایه‌گذاری بر امری که مبهم است و نامعلوم، نه تنها منطقی نیست بلکه سرمایه و دیگر فرصتها (درسی، روانی، ازدواج با دیگر افراد و.) را از شما سلب می‌کند.
بداهتا منطقی ترین و مطمئن‌ترین گزینه برای خواستگاری و ازدواج استفاده از شیوه سنتی است، و اگر شرایط مهیا نیست باید تا فراهم شدن شرایط آن را به تاخیر انداخت و نه اینکه با شتاب و اقدام مبتنی بر عواطف، گزینه‌ای خطا را انتخاب کنیم.

و اما در پاسخ به بخش دوم فرمایشات شما، لازم است بدانید انگیزه ازدواج، هیچگونه مجوز و توجیهی برای نادیده گرفتن مرزهای شرعی و اخلاقی ایجاد نمی‌کند نه به نحو حضوری و نه به نحو غیر حضوری(تلفنی-پیامکی و.). مضافا اینکه چنین روندی، آغازی خواهد بود برای پایانی تلخ و جبران‌ناپذیر.


دانشگاه آزاد
 



من 22 سال سن دارم و حدود 4 سال از نامزدی و ازدواجم می‌گذرد. در دوران مجردی خیلی محدود بودم و پدرم خیلی اذیتم می‌کرد؛ هیچ وقت اجازه بودن با دوستان را نداشتم همیشه مثل یک زندانی در خانه حبس می‌کرد. از نظر مالی اوضاع زیاد خوبی نداشتیم با هیچ پسری رابطه نداشتم و به قول معروف آفتاب و مهتاب ندیده بودم. اولین پسری که به خواستگاریم آمد اینقدر شیفته‌اش شدم که خیلی سریع قبول کردم. مسلما برای من‌ که حتی با یک پسر هم رابطه نداشتم زیاد غیر معقول به نظر نمی‌آید. از طرفی از فقر خانه پدری و سختگیری‌های پدرم خسته شده بودم نمی‌دانم چرا فکر می‌کردم با ازدواج می‌توانم مشکلم را حل کنم. خلاصه اوایل همه چیز خوب بود از همسرم خواستم اجازه دهد درسم را ادامه داده و به دانشگاه بروم. الان حدود 2 سال است که دانشگاه می‌روم تازه فهمیدم چه اشتباه بزرگی کردم که ازدواج کردم تعریف از خود نباشد چهره زیبایی دارم و تا به حال توجه خیلی از پسرها را  به خودم جلب کردم ولی همین که می‌گویم متاهل هستم خیلی تعجب می‌کنند به آزادی دوستام واقعا حسرت می‌خورم وقتی گروهی دختر وپسر را می‌بینم که با هم دوست هستند وگردش می‌روند یا وقتی دوستانم را می‌بینم که آزادند و هرجا دوست دارند می‌روند با هر کی دوست دارند دوست می‌شوند و وقتی خسته می‌شوند می‌روند سراغ یکی دیگر، از اینکه حماقت کردم و زود ازدواج کردم لجم می‌گیرد. خیلی وقتها هم پدرم را مقصر می‌دانم. همه‌اش به خاطر سخت گیریهای او بود. الان اصلا حال خوبی ندارم نه شوهرم را دوست دارم نه زندگیم را اما دلم نمی‌خواهد به شوهرم خیانت کنم، چون با پول او دانشگاه رفتم. طلاق هم نمی‌توانم بگیرم نه راه پس دارم نه پیش شما را بخدا بگوئید چیکار کنم؟

علی علیه السلام: " ای بندگان خدا از سرایی کوچ کنید که سرانجام آن نابودی است مبادا آرزوها بر شما چیره گردد. مپندارید که عمر طولانی خواهید داشت".[1]

با عرض سلام و تحیت خدمت شما خواهر محترم

شرایط شما را درک می کنم. و گمان می کنم این وضعیت معلول باور غلط ازدواج زودهنگام است!


اگر موافق باشید قدری شفافتر و با صراحت بیشتری با هم صحبت کنیم! و به تعبیری اجازه دهید قدری رک سوالاتم را از شما مطرح کنم؟

_ سن مناسب برای ازدواج از نگاه شما چه سنی است؟

_ چرا مرغ همسایه را غاز می بینید و از سرمایه خود غافلید؟ چه بسیار افرادی که به بهانه تحصیل و. فرصت ازدواج را از خود سلب کردند. دختران 30 ساله، 35 ساله و. .

_ دوستی‌هایی که شما غبطه‌اش را می خورید، نهایتش کجاست؟ چه چیزی دستگیر طرفین رابطه می شود؟ آیا واقعا این افراد از زندگی خود لذت می برند؟ یا در اضطراب رهاشدگی، خیانت و از همه مهمتر آینده و ازدواج خویشند؟

_ آیا دختری و یا پسری که روابط پیش از ازدواج را تجربه می کند لیاقت همسری و یا مادری را دارد؟ اگر همسر آینده وی متوجه شود چطور؟

_ اگر پیش از ازدواج به یکدیگر وابسته شوند، ولی به هر دلیل موفق به ازدواج با هم نشوند و با فردی دیگر ازدواج کنند، آیا در کنار همسر خود احساس آرامش خواهند داشت؟

_ مگر ته این روابط چیزی جز مورد پسند واقع شدن است؟ در مواردی مگر ته این روابط چیزی جز ارتباط آزاد جنسی و. است؟


آیا شما از این فرصتها محرومید؟

_ این دوستان شما تا کی قرار است خسته شوند و به سراغ افراد دیگر بروند؟ تا چه سنی و تا. ؟

_ در این جمع کسی که باید خود را موفق بداند شما هستید و نه دیگران. چون در عین حالیکه ازدواج کرده اید مشغول تحصیل نیز هستید.

_ اگر همسر شما دارای مشکل اخلاقی و رفتاری بود، شاید وجهی برای پشیمانی شما از ازدواج وجود می داشت. اما وقتی که ایشان فاقد مشکلی اساسی هستند چرا قدرناشناسی می کنید؟


به هر حال خواهر گرامی اگر با همسرتان اختلاف دارید، سعی کنید به صورت منطقی و با کمک گرفتن از یک مشاور اختلافات را حل و فصل کنید نه اینکه با پناه بردن به آرزوهای دراز و دست نایافتنی سلامت روان و جان خود را به مخاطره بیاندازید.

آیا شما تا این اندازه فاقد اعتماد به نفس هستید که ظاهر چند نفر (بدون اینکه از مشکلات و باطن آنها خبردار باشید) شما را به اشتباه و ندامت از گذشته می اندازد؟

انسان اگر مراقب آرزوهای خود نباشد، داشته های خود را نیز از دست خواهد داد.

در پناه خدای متعال موفق باشید.


ازدواج

 

 

با آقایی که از همسرش جدا شده، حدود 1.5 ساله آشنا شدم. از نظر اخلاقی آدم خوبی است. مودب، چشم پاک، وفادا، پر تلاش، امیدوا، و مهربان. فقط می‌گوید تا 5 سال پیش نماز می‌خوانده و در حال حاضر نمی‌خواند. البته به امام حسین(ع) و اسلام و حقوق زن از نظر اسلام اعتقاد دارد. حتی به بعضی احکام شخصی در اسلام. ما خانواده مذهبی هستیم. حالا نمی‌دانم رابطه خود را  تمام کنم یا بگویم دیگر نمی‌خواهم دوستی رو ادامه دهم و برای ازدواج اقدام کند؟ اصلا با وی ازدواج کنم؟ در اینصورت بچه های چنین خانواده‌ای چگونه تربیت می‌شوند؟ مثل پد؟ یا من که مادرم؟

 


 

 

 

 

 

باعرض سلام و تشکر
خدمت شما عرض کنم بهتر بود قبل از اینکه شما وارد رابطه شوید و وابستگی شروع شود به یک تحقیق جامع و کامل و نظر خواهی از مشاور می شدید زیرا در این فضا ممکن است مطالبی که گفته می شود و یا خودتان به آن می رسید به دلیل وابستگی شما توجیه شده و یا اهمیت آنچنانی نداشته و شما نتوانید تصمیم درستی بگیرید. اما خدمت شما عرض کنم یکی از موضوعاتی که در این مطرح است تفاهم اعتقادی است در مورد اعتقادات، وقتی فردی قوانین یک دینی را قبول کرد باید تمام قوانین را اجرا و به آن احترام بگذارد اگر ایشان به امام حسین(ع) وامامان(ع) اعتقاد دارد اصل اساسی در گفتار این امامان نماز خواندن است و تمام اهداف ارسال رسالت و سختی هایی که امامان داشتند به دلیل برپا داشتن نماز است. البته اعتقادات درجاتی دارد اگر دایره ای را فرض کنیم ممکن است شما وسط دایره باشید و طرف مقابلتان در کنار مرز دایره ولی مهم این است که داخل دایره است مثلا شما نماز اول وقت می خوانید اما ایشان آخر وقت و یا قضای آن را حداقل می خوانند اما کسی که براساس احساسات و عواطف و هیجانات خود به برخی از قوانین دینی که قبول کرده اعتقاد داشته باشد و به برخی اعتقاد نداشته باشد، دین را یک امر شخصی فرض کرده است. پس رنگ دینی و معنوی در رفتارها دلیل بر همخوانی شخصیت و تفاهم اعتقادی نیست. بنابراین شما برای اینکه بتوانید در یک فضای منطقی و به دور از وابستگی و احساسات ناپایدار، قضاوت کنید که آیا با ایشان می توانید سازگاری و رضایت شویی داشته باشید یا خیر باید با قطع رابطه مستقیم و کنار گذاشتن احساسات به موضوعات زیر اقدام کنید:
1- بررسی دقیق و هم جانبه نسبت به موضوع علت طلاق و روابط ایشان با همسر و خانواده همسر
2- وضعیت ارتباطی و سلامت روان اعضای خانواده ایشان
3- وضعیت محل کار و نظر دوستان و آشنایان و کارفرما و همکاران
4- دوستان انتخابی و گذشته ایشان در هر جا که بوده اند
5- بازدید از محل زندگی و جمع آوری اطلاعات از محل زندگی
شما بعد از جمع آوری اطلاعات می توانید به وضعیت ایشان بیشتر آگاه شوید در مراحل بعدی شما با پذیرش ایشان برای خواستگاری، گفت و گوی رسمی نسبت به انتظارات، خواسته ها، علاقه های شخصی و موضوعاتی که برای شما و ایشان مهم است، اقدام می کنید. بدیهی است اگر در ابتدا این فرآیند اقدام به تست روان شناختی کرده و نظر روان شناس نسبت به همخوانی پروفایل شخصیتی تان را جویا شدید و دوره مشاوره پیش از ازدواج هم رفتید بسیار ریسک زندگی شویی تان را پاییین آورده اید.
نسبت به نحوه تربیت فرزند می توانید با همسرتان تعهد و قرار هایی داشته باشید که در مورد بعضی از موارد که ایشان در مذهب و دین واجب است ولی ایشان انجام نمی دهند از ایشان بخواهید که با شما هماهنگ شده و به نظر شما اهمیت بدهند از طرفی عقاید ی خودشان را هم برای خودشان داشته باشند و به عقاید ی و مذهبی شما هم احترام بگذارند در مورد سن هم در ارتباط بعدی می توانید به عنوان یک موضوع مشاوره داشته باشید موفق باشید.

 


ازدواج
 

چند ماه است که خواهر بزرگترم ازدواج کرده است. فرزند آخر خانواده هستم و 30 ساله.  دوست دارم زودتر ازدواج کنم ولی قسمت نمی‌شود می‌ترسم پیر شوم و مورد تمسخر و ترحم اطرافیان قرار بگیرم.

 

با عرض سلام و تحیت محضر شما خواهر گرامی، توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم:

1-  هرچند ازدواج زمینه ساز رشد و تعالی است، اما فقدان آن یک نقص نیست. به عبارتی افراد با ازدواج ممکن است با ازدواج کمالی را به دست بیاورند، اما با عدم آن چیزی را از دست نمی دهند.

2- اینگونه نیست که همه ازدواجها، زمینه ساز  رشد و ارامش را فراهم آورد، بسیاری از ازدواجها  منجر به شکست و پریشانی می شوند.

3-  ازدواج مساوی با خوشبختی نیست (بسیاری از ازدواج کردن پشیمانند)، و وقتی اینگونه است، ازدواج نکردن نیز مساوی با تیره بختی نیست.

4-  برای خودتان زندگی کنید و نه برای دیگران. اعتماد به نفستان را ارتقائ دهید و قطع نظر از قضاوت دیگران، برای خود ارزش قائل شوید. با خود مهربانتر باشید و از تلقین منفی اجتناب کنید.

5- نسبت به آینده امیدوار باشید و فرصت را از دست رفته نبینید.

6- تجربه خواهر محترم شما، گویای این است که شما با سن بالاتر نیز می توانید ازدواج کنید.

7- مهارتهای جدیدی را فرا بگیرید و وقت خود را پر کنید.

8- تفریح، گردش، ورزش را فراموش نکنید.

از درگاه خدای متعال خوشبختی شما را مسئلت دارم.


زندگی تکراری
 

 مدتی است که احساس می‌کنم زندگی تکراری شده و اصلا هیچ هدفی ندارم خیلی کلافه‌ام، نمی‌دانم علتش چیست همیشه ذکر صلوات را می‌گویم و سعی می‌کنم با کار خودم را مشغول کنم. احساس می‌کنم که به همدم و همراز احتیاج دارم ولی کاری از دستم بر نمی‌آید.

 

با سلام  وتشکر
خواهر محترم احساس تکراری بودن زندگی و بی هدفی و پرکاری حتی گرایش و روی آوردن به اذکار و اوراد از نشانه های افسردگی  است و باید به صورت دقیق زندگی درونی و بیرونی شما توسط یک روانکاو بررسی شده و راهکارهای لازم را بگیرید اما تا زمان تصمیم به مراجعه حضوری این راهکارها مفید خواهند بود:

1- سعی کنید هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید، حتی اگر دلتان نخواهد، به محض بیدار شدن از رختخواب بیرون بیایید.

2- از نرمش و ورزش غفلت نکنید: هر کاری که شامل فعالیت و تحرک جسمی باشد، حالتان را بهتر خواهد کرد. اگر هنگام پیاده روی افکار منفی به شما هجوم آورد به ورزش دیگری بپردازید. نرمش و ورزش‌های موسوم به ایروبیک (ورزش‌های هوازی) و شنا بسیار مفید می‌باشند. تمرینات بدنی منظم قوی‌ترین عامل طبیعی است که می‌تواند افسردگی را برطرف سازد. ثابت شده است که تمرینات منظم موجب افزایش میزان ماده‌ای به نام اندروفین در مغز می‌شود. ماده‌ای قوی که به طور طبیعی باعث تقویت و بهتر شدن روحیه فرد می‌گردد. نگرانی و اضطراب را کاهش می‌دهد.

خواب را تنظیم می‌کند و به شما آرامش می‌بخشد. موجب فعالیت ذهنی مثبت می‌شود. احساسات فروخورده و سرکوب شده و انباشته شده را آزاد می‌سازد. افسردگی خفیف را درمان می‌کند. نگرش فکری و عزت نفس را بهبود می‌بخشد. عملکرد قلب را تقویت می‌کند. فشار خون را پایین می‌آورد. عمل انتقال اکسیژن به سراسر بدن را بهبود می‌بخشد. از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. موجب کنترل قند خون می‌شود.

اگر تمرینات بدنی انجام نمی‌دهید و بالاتر از 40 سال سن دارید یا مبتلا به بیماری خاصی هستید قبل از شروع تمرینات بدنی به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و مطمئن شوید که از تندرستی کامل برخوردارید و انجام تمرینات بدنی به رایتان زیان بخش نخواهد بود.

3- اعتقادات مذهبی خود را تقویت کنید و به خدا توکل کنید. همچنین در مراسم مذهبی و فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید.

4- وظایف یا کارهای دشوار و بزرگ را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید. الویت بندی کنید و آنچه را می‌توانید انجام دهید.

5- اهداف واقع بینانه ای داشته باشید. اهداف سخت و مشکل برای خود تعیین نکنید و مسئولیت بیش از حد را به دوش نگیرید. از خود انتظار زیادی نداشته باشید. هر روز یک هدف کوچک برای خود تعیین کنید و سعی کنید به آن برسید. به یاد داشته باشید اگر افسردگی انرژی و انگیزه ما را کاهش می‌دهد، انجام حتی یک کار کوچک در روز به شما کمک می‌کند احساس بهتری راجع به خود داشته باشید. اهداف خود را با عباراتی مثبت بیان کرده و در عبارات خود از کلمه منفی استفاده نکنید. به جای اینکه بگویید من دیگر قند، شیرینی، بستنی و سایر خوراکی‌های چاق کننده را نخواهم خورد بهتر است بگویید من از خوردن خوراکی‌های سالم و مغزی که کالری کمتری دارند لذت می‌برم.

6- سعی کنید با دیگران معاشرت کنید. کنار دیگران بودن به مراتب بهتر از تنهایی است و به شما کمک می‌کند. وقتی حوصله ندارید شاید خوشتان نیاید با دیگران صحبت کنید ولی بهتر است بدانید در چنین شرایطی حرف زدن با دیگران می‌تواند به شما کمک کند. با کسی که دوست دارید و در مورد موضوعی که دوست دارید، صحبت کنید.

7- سعی کنید حالت چهره خود را تغییر دهید. پژوهش گران نشان داده‌اند که حالت صورت شما می‌تواند احساسات را تغییر دهد. پس لبخند بزنید و اگر بی اختیار اخم کرده‌اید، اخم‌هایتان را باز کنید.

8- هر بار کاری را خوب انجام می‌دهید و یا هر وقت که حالتان خوب است، احساس و افکار خود را یادداشت کنید. به مرور این نوشته‌ها در زمان‌هایی که احساس خوبی ندارید به شما نشان می‌دهد که این حال بد شما پایدار نبوده و مدتی بعد احساس بهتری خواهید داشت.

9- بپذیرید که هر فرد توانایی‌ها و خصوصیات متفاوتی دارد. روی خصوصیات خاص خود تاکید کنید.

10- از یک متخصص کمک بگیرید. بزرگ‌ترین کمک به افراد افسرده این است که آن‌ها را ترغیب کنیم تا از دیگران کمک بگیرند. افراد خانواده و دوستان بیمار افسرده را تشویق و ترغیب کنند تا درمان را شروع کنند و خود را از درد و رنج‌های ناشی از بیماری نجات دهد. در مورد بیماران افسرده، هرگونه حرف، اقدام یا فکر مربوط به خودکشی را نادیده نگیرید و از یک متخصص کمک بخواهید.

11- تغذیه مناسب:ارتباط ظریف و اساسی بین جسم و روح وجود دارد. تغذیه مناسب نه تنها به بهبود کیفیت جسم کمک می کند بلکه روح را نیز ارتقا می بخشد. اختصاص بخش اعظمی از تغذیه به میوه ها و سبزیجات تازه و غلات بسیار مفید است. بهتر است مصرف چربی و شیرینی جات را محدود کنید. بعضی مطالعات حاکی از این حقیقت است که اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12 به تغییر خلق و خو و رفع افسردگی کمک می کند. یکی از بارزترین علایم افسردگی اضطراب می باشد و مصرف بیش از اندازه کافئین باعث بروز عصبیت، دلهره و اضطراب می شود. محدود کردن موادی مثل قهوه، چای، شکلات و. می تواند تغییر به سزایی در بهبود خلق و خو داشته باشد.

12- اکتشاف خلاقیت: نقاشی، عکاسی، بافندگی و یا نویسندگی فعالیت هایی هستند که فرد با انجام آن می تواند احساس درونی خود را بهتر بیان کند. خلاقیت احساس خوبی در فرد ایجاد می کند. هدف خلق شاهکار نیست. بلکه انجام کاری است که ایجاد لذت می کند و رضایت خاطر بیشتری به همراه دارد.


تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

ترک فیلم اخبار ایرانیان چالش های زیست محیطی گروه مطالعات اجتماعی دوره اول نقده نمونه سوالات سیستم سوخت رسانی انژکتوری پراید سلامت فروش وب مانی نمایندگی فروش تصفیه آب آکواجوی اخبار فردا سرور hp dl380